Pilates




Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.




Trainer und Teaminfo`s

Trainerin: Juliane Jesse
Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagment
Für den TuS als Trainerin tätig seit: Februar 2013

Kontakt: kursanmeldung@tus-arzfeld.de

Trainingstag: Dienstag 
Trainingszeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Trainingsort: Musikraum Grundschule Arzfeld

Trainingstag: Freitag 
Trainingszeit: 09:00 - 10:00 Uhr
Trainingsort: ehmaliges Caritas Haus Arzfeld

Trainingsmaterial: Gymnastikmatte

TuS 2012 Arzfeld e.V. | info@tus-arzfeld.de